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Faites donc le plein de magnésium en mangeant 3 dattes par jour!
Qu’arrivera-t-il à ton corps si tu commences à manger 3 dattes par jour pendant une semaine ?
Les scientifiques ont étudié deux groupes de femmes deux mois avant leur accouchement, le premier consommait quotidiennement des dattes, le deuxième moins fréquemment. Les femmes du premier groupe ont eu un accouchement moins douloureux. En outre, les dattes sont riches en glucides qui donnent de l'énergie et qui stabilisent le taux de sucre après un accouchement. Stimuler le fonctionnement du cerveau Selon le JAMA Internal Medicine, la teneur des dattes en vitamine B6 améliorerait le fonctionnement du cerveau. En effet, les vitamines du complexe B jouent un rôle très important dans le fonctionnement du cerveau, notamment au niveau des neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine qui aident à réguler l'humeur. La vitamine B6 assure également une bonne oxygénation du cerveau. Préserver la santé cardiovasculaire Les dattes sont riches en potassium qui est très bénéfique pour un bon fonctionnement du système cardiaque. Elles sont également riches en antioxydants qui nettoient les parois des artères en prévenant l'accumulation des lipides.
Combien de calories par jour pour maigrir
Il existe plusieurs bonnes façons d'adopter un régime alimentaire pour favoriser la perte de poids. Il suffit de trouver celle qui vous convient le mieux. On entend souvent dire qu'il est bon de varier son alimentation, mais ça veut dire quoi exactement? 8 / 8 Shutterstock Faire de l'activité physique pour maigrir efficacement En plus de favoriser une perte de poids efficace et durable, faire de l'exercice physique est excellent pour le maintien d'une bonne santé physique et mentale. En plus de faire travailler les muscles de votre corps, y compris votre coeur, l'exercice physique contribue à diminuer le stress, à favoriser le sommeil et à augmenter la confiance en soi. Il n'est pas nécessaire de faire une activité physique soutenue pour qu'elle soit efficace. L'important, c'est de respecter ses limites en bougeant aussi souvent que possible tout en ayant du plaisir à le faire pour ne pas se décourager. Pratiquez plusieurs activités différentes pour bien faire travailler toutes les parties de votre corps.
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Dose curcuma par jour
D'autre part, les fibres favorisent le sentiment de satiété, ce qui aide à maintenir un poids régulier. Un antidouleur naturel Peu de gens le savent, et pourtant, la datte fait partie des antidouleurs totalement naturels. Grâce à leur teneur en magnésium, les dattes possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Soulagez vos maux en mangeant cet aliment riche en magnésium. D'autre part, cette substance réduit également les risques d'arthrite ou de maladies cardiovasculaires. Un régulateur de la pression artérielle La datte préserve l'élasticité des parois des vaisseaux et empêche les graisses de s'y déposer. Par conséquent, elle maintient une pression artérielle équilibrée. A noter, les dattes ne possèdent aucune teneur en cholestérol et contiennent très peu de matières grasses. Vous pouvez donc en abuser! Un stimulateur de cerveau Besoin de booster son cerveau? Mangez des dattes! Le fruit est réputé pour stimuler le cerveau et amplifier les performances intellectuelles. Cette propriété repose sur la richesse de ses antioxydants et de sa teneur en phosphore et vitamine B6.
Combien de dattes par jour d
Bien que les dattes ne soient pas considérées comme un super-aliment, elles sont sur le point de le devenir! Elles offrent tellement de bienfaits pour la santé que l'on devrait tous les inclure dans notre alimentation quotidienne. Et, en plus, elles sont si savoureuses et sucrées que personne ne peut y résister! Tout ce dont tu as besoin pour te sentir mieux, c'est de manger ce fruit délicieux pendant une semaine, et ton corps t'en remerciera. Chez Sympa, nous aimons tout ce qui est délicieux, nutritif et bon pour ta santé! C'est pourquoi nous voulons partager cette information avec toi, et nous espérons que tu essaieras d'inclure des dattes dans ton alimentation. 1. Elles renforceront la santé de tes os Selon Julie Garden-Robinson, professeure à l'Université d'État du Dakota du Nord, les dattes contiennent du bore, qui aide à garder les os en bonne santé. De plus, une étude a montré que les minéraux comme le phosphore, le potassium, le calcium et le magnésium présents dans les fruits secs renforcent nos os et combattent les maladies comme l'ostéoporose.
Et toi, tu aimes les dattes? Tu en manges souvent? C'est un aliment qui t'a aidé? Partage ton expérience avec nous et les autres lecteurs pour que tout le monde connaisse les avantages d'inclure ce fruit dans son alimentation quotidienne. Ilustrado por Ekaterina Gapanovich pour Sympa